חזרה לאימונים
נהגתי ללכת לחדר כושר באופן קבוע. לא משהו קיצוני, אבל עקבי מספיק כדי לראות התקדמות וליצור שגרה. בשלב מסוים זה השתנה. בהתחלה, דילגתי על אימונים בודדים, אחר כך על שבועות שלמים. בסופו של דבר, ללכת לחדר כושר כבר לא היה חלק קבוע מחיי. חשבון הבנק שלי היה זה שקיבל את האימון!
הסיבה לא הייתה חוסר עניין באימונים, אלא המאמץ הכרוך בכך. נסיעה לחדר כושר אחרי העבודה, אימונים בשעות העומס, החלפת ציוד או המתנה לציוד - כל הדברים שהם טריוויאליים בפני עצמם, אך בסך הכל מובילים לכך שאנשים מדלגים עליהם יותר ויותר.
הפתרון המתבקש יהיה להקים חדר כושר ביתי משלכם. ספסל משקולות, מוט, משקולות ואולי מכשיר כבלים מספיקים לתרגילים רבים, אך הם דורשים מקום שאין לכם בהכרח בבית. לחלופין, ישנן מערכות קומפקטיות הכל-באחד כמו Speediance Gym Monster 2, המשלבות כמה שיותר תרגילים במכשיר אחד, ובאופן אידיאלי, ניתן אפילו לאחסן אותן שוב.
נתקלתי במכשיר לראשונה ביריד IFA. ניסיתי אותו בקצרה; מבחינה טכנית הוא היה מעניין, אך קשה להעריך עד כמה הוא באמת יהיה רלוונטי בחיי היומיום. זמן מה לאחר מכן, הוא הגיע לביתי והצליח להדגים בדיוק את מה שנותר לא ברור ביריד.
לכן, המבחן התמקד פחות במה שהמכשיר יכול לעשות באופן תיאורטי, אלא בכמה ניתן להשיג בפועל בחיי היומיום, ומעל הכל, האם בסופו של דבר הוא השיג בדיוק את מה שנכשלתי בו בעבר: לחזור להתאמן באופן קבוע.
מהי בעצם ספידיאנס ג'ים מפלצת 2?
ה-Speediance Gym Monster 2 הוא למעשה מכשיר כבלים עם התנגדות שנוצרת אלקטרונית. האימון מתבצע באמצעות שני כבלים שניתן לחבר לרצפה או למסילות האנכיות של המכשיר. זה מאפשר תנועות משיכה מלמטה, מלמעלה ובגובה הכתפיים.
בשילוב עם אביזרים כגון מוט, ידיות, חבלים או אפילו ספסל חתירה, המכשיר מכסה חלק גדול מתרגילי כוח קלאסיים.
במקום משקולות, ישנם שני מנועים חשמליים בהספק של 800 וואט המייצרים מתח על הכבלים. כל מנוע מספק התנגדות של עד כ-50 קילוגרם, כך שהעומס הכולל המרבי המשולב הוא כ-100 קילוגרם.
ההתנגדות מותאמת באופן דינמי במרווחים קטנים של 0,5 ק"ג. זה מדויק משמעותית יותר מאשר עם משקולות מסורתיות, שבהן ההתאמות מתבצעות בדרך כלל במרווחים של 2,5 או 5 ק"ג. יתר על כן, ניתן לכוון את ההתנגדות לא רק באופן סטטי אלא גם לשנות אותה במהלך התנועה. בנוסף למצב קלאסי, ישנן וריאציות בהן המשקל עולה, למשל, בעת הורדת המשקל או ככל שהתנועה מתקדמת.
ה-Gim Monster 2 נשלט באמצעות מסך מגע בגודל 21,5 אינץ' ישירות על המכשיר. משקולות מגדירות, מצבי אימון נבחרים ומתחילים אימונים. התפעול משלים על ידי טבעת בלוטות', המאפשרת הפעלה או כוונון של ההתנגדות במהלך האימון מבלי לגעת במסך.
משלוח והרכבה
לפני שאפשר בכלל להתחיל להתאמן, צריך קודם כל להציב את המכשיר במקומו, וכאן מתברר מהר מאוד ש"קומפקטי" הוא מונח יחסי. ה-Gim Monster 2 מגיע בכמה חבילות גדולות על משטח ומשקלו עומד על 78 קילוגרמים. להזיז אותו לבד זה כמעט בלתי אפשרי, במיוחד אם יש מדרגות.
ההתקנה בפועל, לעומת זאת, פשוטה באופן מפתיע. המכשיר מגיע ברובו מורכב מראש, ולמעשה רק הספסל צריך להיות מורכב. לאחר הפעלתו, ההתקנה מתבצעת דרך מסך המגע. ה-Gim Monster 2 פועל על מערכת הפעלה מבוססת אנדרואיד, כך שהפקדים מרגישים מוכרים מאוד. תפריטים, ניווט והגדרות פועלים באופן דומה לטאבלט גדול.
בנוסף, ניתן לחבר את המכשיר לאפליקציית Speediance לאנדרואיד ו-iOS. זה מאפשר לכם לצפות בנתוני אימון, לתכנן אימונים ולעקוב אחר ההתקדמות שלכם. אמנם האפליקציה אינה חיונית, אך היא תוספת שימושית אם אתם רוצים לעקוב אחר האימונים שלכם גם כשאתם לא משתמשים במכשיר. לאחר 20 דקות, הכל מוכן לאימון הראשון שלכם.
ה-Gim Monster 2 נראה מסודר משמעותית יותר בחדר מאשר חדר כושר ביתי מסורתי. כשהוא מקופל, הוא תופס מקום קטן יחסית, 0,37 x 0,69 x 1,85 מטר, וניתן אפילו להזיז אותו מעט באמצעות שני גלגלים קטנים. כשהוא נפרש, הוא נמתח לעומק של 1,22 מטר, ומספק מקום רב לרוב התרגילים.
איכות הבנייה משאירה רושם מוצק. שום דבר לא מרגיש רופף, המכניקה פועלת בצורה חלקה והמסך משתלב היטב עם העיצוב הכללי.
האימונים הראשונים דורשים קצת הסתגלות.
האימונים הראשונים עם ה-Gim Monster 2 דורשים בעיקר הסתגלות למכשיר. לא התרגילים עצמם, אלא הציוד. בתחילה, תנווטו בין תפריטים ותנסו כדי למצוא את ההגדרות הנכונות. במהלך התרגילים עצמם, סרטוני הדרכה מועילים, ומסבירים את האביזרים הדרושים ואת מיקומי הכבלים בתחילת כל תרגיל, ומדגימים את הביצוע הנכון.
בניגוד למכשירי כבלים עם משקולות חופשיות, ההתנגדות אינה קבועה אלא מופעלת באופן פעיל. תחילה נכנסים לתנוחת ההתחלה, לאחר מכן מפעילים את המשקולת, ובמקביל מתחילים את החזרה או הסט. טיימר פועל במקביל, ומפריד בבירור בין זמני מנוחה לעבודה.
טבעת הבלוטות' היא הכרחית בשלב זה. אמנם ניתן להתחיל את האימון דרך הצג, אך היא פשוט לא מעשית בהתאם לתרגיל. כל מי ששוכב מתחת לבר או עושה סקוואט לא רוצה לקום כדי ללחוץ על כפתור. הטבעת מאפשרת לך להפעיל, להשהות או להתאים את המשקל ישירות במהלך התנועה, כך שזרימת האימון שלך לא תופרע.
פתרון הטבעת אינו מושלם לחלוטין. הטבעת יושבת די צמוד על האצבע ומרגישה קצת מגושמת, במיוחד במהלך אימונים ארוכים יותר. יתר על כן, הפקדים רגישים למדי. לעיתים, קל להפעיל בטעות את המשקולת לפני שאתה מוכן. אמנם זה מעולם לא הוכיח את עצמו כמסוכן במהלך הבדיקה, אך זה גורם לרגע קצר של אזעקה, במיוחד בהתחלה.
לאחר כשבוע, רוב הדברים הופכים לטבע שני. אתם יודעים היכן ללחוץ, איזה מיקום כבל מתאים, ואיזו הגדרה מתאימה לתרגילים שלכם. עם זאת, האימון אינו מופרע לחלוטין. בהתאם לתרגיל, יש צורך למקם מחדש את הכבלים או להחליף אביזרים. אמנם זה מהיר יותר מאשר בחדר כושר, אך זה עדיין מפריע לזרימה של האימון באופן קבוע.
איך מרגיש האימון
עבור תרגילים רבים, ה-Gim Monster 2 דומה מאוד למכשיר כבלים קלאסי. חתירה, כפיפות בטן, מתיחת תלת ראשי ותרגילי כתפיים רבים מרגישים חלקים ומבוקרים. ההתנגדות עקבית, ניתנת להתאמה בקלות באמצעות שינוי משקל עדין, ומגיבה כמעט באופן מיידי לכל תנועה. קל לשכוח שאתם לא באמת מרימים משקולות.
ההבדל מתברר יותר ברגע שעוברים לתרגילים מורכבים קלאסיים. בלחיצות חזה או סקוואטים, התחושה האופיינית של מוט כבד נעדרת. אין אינרציה, אין תנודות קלות, אין משקל גוף שצריך לייצוב. באופן דומה, תנועות דינמיות או הרמות מרגישות פחות טבעיות מכיוון שהמנועים של הגוף אינם מגיבים באופן מיידי לכל שינוי מהיר בעומס.
זה הופך את האימון לצפוי יותר, אבל גם פחות גולמי. אתם עובדים פחות נגד מסה נעה ויותר נגד משיכה חלקה ועקבית. כל מי שמגיע מאימון משקולות חופשיות יבחין בהבדל הזה מיד.
בנוסף, ישנה הנחיית כבל. בהתאם להגדרה, ההתנגדות לא מגיעה בדיוק מלמעלה או מלמטה, אלא מעט מקוזזת. משמעות הדבר היא שתנועות צריכות להתבצע בצורה מודעת יותר, מכיוון שחוסר איזון קטן מורגש מהר יותר. יחד עם זאת, לא כל תרגיל מרגיש בדיוק כמו מקבילו בחדר כושר.
חמישה חודשים לאחר מכן
במהלך חמשת החודשים האחרונים, ה-Gim Monster 2 הפך לחלק מהשגרה שלי. לא כל יום, אבל הצלחתי לשלב שלושה אימונים שבועיים בחיי היומיום שלי. מבחינתי, זה היה היתרון הגדול ביותר של המכשיר, כי היכולת להתחיל להתאמן במהירות ובקלות היא מה שגרם לי להמשיך.
עם הזמן, מתברר אילו תכונות באמת רלוונטיות. יותר מ-300 האימונים המודרכים, החל מאימוני כוח ו-HIIT ועד אירובי, מועילים במיוחד בהתחלה. מנסים אותם, מקבלים תחושה של האפשרויות ומגלים תרגילים חדשים. עם זאת, לאחר מספר שבועות עברתי אוטומטית ליצירת תוכניות אימון משלי או לשימוש במצב חופשי.
אותו הדבר חל גם על התכונות החכמות. המכשיר מספק ניתוח מוצק של אימונים, אך אינו מחליף את שיקול דעתך האישי. בין היתר, הוא עוקב אחר חזרות, טווח תנועה, מהירות וחלוקת כוח. מכך, הוא מייצר הערכות לכוח מקסימלי והצעות למשקלים עתידיים.
בנוסף, ניתן לשלב שעוני כושר באמצעות BLE, מה שמאפשר לכלול נתונים כגון דופק בניתוח. רוב התכונות הללו זמינות ללא מנוי. כאופציה, קיים מודל "Wellness+" בתשלום המציע תוכניות אימון שנוצרו על ידי בינה מלאכותית, תוכן נוסף ומעקב מתקדם כגון רישום תזונה.
מה שמצאתי באופן אישי חסר ב"חוכמה" של המכשיר היה שליטה אמיתית בטכניקה. הוא אמנם מזהה שאתה מתאמן, אך אינו מזהה אם תרגיל מבוצע בטכניקה נכונה. מצב הסיוע מציע עזרה מוגבלת בלבד בהקשר זה. הוא מתפקד יותר כמו כלי זיהוי, ומתערב אם המשקל כבד מדי, אך אינו מחליף משוב על הטכניקה.
עם הזמן, גם חולשות קלות מתבררות. חלק מהאביזרים, כמו ידיות הידית ביד אחת, נראים באיכות נמוכה יותר משאר האביזרים ומראים סימני בלאי מהר יותר. יתר על כן, ככל שהאימון מתקדם, מתקרב גבול ההתנגדות של כ-100 קילוגרם. זה מספיק לרבים, אך אלו שמתאמנים בצורה אינטנסיבית יגיעו לגבולותיו במוקדם או במאוחר.
גם בצד התוכנה היה אפשר לעשות יותר. למרות היותה מבוססת על אנדרואיד, המערכת נותרה סגורה. משתמשים אינם יכולים להתקין אפליקציות משלהם, דבר שהיה שימושי במיוחד עבור אפליקציות מעקב או כושר נוספות. שילוב ישיר של שירותי סטרימינג כמו ספוטיפיי חסר גם כן. ניתן להשמיע מוזיקה רק ממכשירים חיצוניים באמצעות בלוטות'.
